10분 전략 썸네일형 리스트형 할 일이 너무 많은 사람을 위한 도구들 (7편: 10분 전략) 몇 분동안 참는 게 좋을까 어떤 일이 너무 하기 싫은데도 꾹 참고 어찌어찌 일을 시작했다고 쳐봅시다. 아마 그래도 어렵고, 집중이 안되고, 불편할 겁니다. 그러다 곧 그만둘 수도 있을 거예요. 그럼 몇 분 정도를 시도해 보고 그만두는 게 괜찮을까요? 펜실베이니아 대학의 성인 ADHD 치료 연구실은 10분을 권합니다. 10분만 참아보세요 하기 싫은 일이 있다면, 딱 10분만 시도해 봅시다. 그리고 10분 뒤의 자신의 상태를 평가해 봅시다. 만약 10분 뒤에도 아직 압도당하는 기분이 들거나, 계속 집중하기 어렵다면 죄책감 없이 그 일을 그만두는 게 좋습니다. 그렇게 한다면 당신은 할 일을 미룬 게 아니라, 시도해 본 후 그 느낌에 따라서 하지 않기로 결정한 셈이 됩니다. 하지만 대부분의 경우, 10분이 지나.. 더보기 이전 1 다음